Гречневая диета

Гречневая диета - это непростая, но эффективная монодиета. До 10 кг вы сможете сбросить сидя на ней. Но если со здоровьем у вас неполадки, то перед началом вам следует проконсультироваться с лечащим врачом. Во время гречневой диеты просто необходимо принимать комплекс витаминов, хотя некоторые из них и содержатся в гречке.Эта эффективная диета относится к строгим, поэтому после ее окончания перерыв должен быть не меньше месяца. Плюсы гречневой диеты:- не требует затрат и длительного приготовления,- выведение шлаков и токсинов,- профилактика запоров,- снижение холестерина в крови,- быстрое похудение,- укрепляет стенки сосудов.Минусы гречневой диеты:- организм не получает всех нужных микроэлементов и витаминов,- не стоит садиться на диету людям с нарушением кислотности желудка и с повышенным артериальным давлением,- запрещено кушать за 3 часа до сна,- отсутствие соли может привести к головным болям,- отсутствие глюкозы снижает работоспособность мозга ( для этого раз в день можно пить стакан воды с 1 ч.л. меда - это хорошая подпитка мозгу).Принцип работы гречневой диеты:- в этой крупе много микроэлементов: калий, кальций, магний, железо и разных витаминов,- гречка богата белками, но лишена углеводов.Во время диеты организм худеющего просто лишается углеводов и начинает расщеплять внутренние запасы жирка. В результате лишние килограммы быстро уходят. Для того чтобы немного облегчить себе жизнь можно съедать 2-3 зеленых яблока в день.Меню диеты на гречке очень простое: вам нужно кушать только гречневую кашу в неограниченном количестве. Поскольку вы будете кушать только один продукт, то сидеть на такой диете можно не больше 1 недели. Рецепт приготовления гречки: стакан гречневой крупы залить горячей водой (2 ст) и оставить на ночь. Если вы сможете съесть больше каши за день, то запаривайте ее таким же соотношением крупы и воды. Кашу нельзя солить, добавлять в нее масло и приправы. При желании еду можно запивать кефиром (не больше 1 л на день). Иногда можно побаловать себя чашкой кофе или зеленым чаем без сахара. Если вам тяжело кушать пустую гречку с кефиром, один раз в день можете в нее добавить соевый соус. Гречневая диета предусматривает ужин за 3-4 часа до сна. Конечно, если вам нелегко выдерживать этот промежуток времени, можете за час до сна побаловать себя стаканчиком кефира. Аргинин составляет примерно 12% белка семян конопли по сравнению с менее чем 7% для большинства других пищевых белков, Лучше купить семена марихуаны отдавая им предпочтение белкам из картофеля, пшеницы, кукурузы, риса, сои, рапса, яичных белков и сыворотки.