Баня для многих является не просто местом, где можно попариться и поболтать о наболевшем, а неким сакральным, в определённом смысле, помещением, полным своих таинств и мифических моментов. Но, несмотря на всю таинственность, посещение бани обязывает нас соблюдать некоторые правила, без учёта которых баня может стать не благом, а даже нанести вред.
Итак, несколько простых советов, которые помогут вам не ошибиться при посещении парной.
- Категорически не рекомендуется посещать баню при простуде, тем более, если она сопровождается повышенной температурой. Также про баню стоит забыть, если вас мучают головные боли, гипертония или различные заболевания кожи и тромбофлебит.
- Неприемлемо употребление в бане алкогольных напитков. Прекрасно понимаем любителей холодного пивка или даже чего-нибудь покрепче, но рекомендации врачей однозначны. Предварять поход в баню, сопровождать нахождение в ней и употреблять сразу после категорически запрещено. Так как подобные возлияния нарушают терморегуляционные процессы и значительно увеличивают нагрузку на сердечнососудистую систему.
- Избегайте посещать баню не только голодным, но и сразу после употребления пищи.
- Сильное утомление или приближающееся время сна также являются нежелательными для посещения бани факторами.
- Любители плотских развлечений тоже должны помнить о том, что сауна является неподходящим и даже опасным местом для такого рода утех.
- Тем, кто страдает ослаблением иммунной системы или является носителем каких-либо аллергических реакций, посещение бани рекомендуется лишь после врачебной консультации.
Помимо вышеперечисленных предупреждений и рекомендаций, существует также ряд ошибочных представлений о возможностях парной и следствий её посещения.
Повышенная температура сауны не является сжигателем жиров человеческого организма как ошибочно считают многие, надеющиеся таким образом взять и постройнеть до общепринятых показателей красоты. Сбросить лишние килограммы, конечно, можно - один или даже пару, но только благодаря повышенному потоотделению, т.е. усиленной потере организмом жидкости. Эти потери с большой долей вероятности легко вернутся обратно, после первых же приемов пищи.
Многие считают, что если не пить воду или другие жидкости при посещении сауны, то можно сбросить гораздо большее количество лишних килограммов. Но поступать подобным образом крайне нежелательно и даже весьма вредно для человека, так как водный дисбаланс требует обязательного возмещения жидкости (водой, чаем, соками), иначе организму грозит обезвоживание со всеми вытекающими, крайне неблагоприятными последствиями.
Также для получения необходимого положительного эффекта не имеет решающего значения какой водой вы обливаетесь, холодной или тёплой.
Простые истины, написанные и доступные для понимания каждого, помогут вам получить от посещения бани истинное удовольствие и максимум полезного. Не стоит гнаться за стереотипами, будьте самим собой – знающим толк в банном деле!